健康生活

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞是生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓，以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。 枸杞有一種簡便的吃法，就是「嚼食」，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。每天睡前吃幾粒枸杞，長期堅持，身體會發生5大變化！不知道的話就可惜了。 枸杞的養生功效 1、延緩衰老 很多人都知道枸杞對於人體有非常好的滋補作用和延衰抗老的功效，所以有些地區還叫枸杞為老子。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還高，鐵含量比牛排還高，這些物質對於人體的抗衰老都有非常大的積極作用。 2、美白養顏 對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。很多養生專家都會建議女性可以在午餐過後的下午茶選擇用枸杞泡製飲用，枸杞具有不俗的養氣補血的作用，對於女性而言，絕對比大多數的面膜都要管用，不妨一試。 3、養肝明目 枸杞養肝明目的作用也廣為人知。大家都知道人喝酒過多是傷肝的，而一些肝臟的疾病卻可以用定量的枸杞泡製的藥酒來治療。另外，需要長時間看電腦或者手機等輻射亮度都很刺激眼睛的人，堅持每天食用一定量的枸杞，可以很好的保護視力。 4、補虛養腎 對於現代男性來說，工作生活的壓力都很大，就很容易對身體造成明顯的傷害，而這些對於人腎臟的傷害是最大的，用枸杞煲湯或者泡酒喝都可以幫助人體的腎臟工作。 5、抑癌防癌 最新的科學研究表明，枸杞對於體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。 總而言之，枸杞的作用非常廣泛，且其藥效很好掌控，少量食用具有保健作用。對於廣大壓力很大的現代人來說，枸杞可以在一定程度上改變他們的生活，對於人們的身體健康也有很大的意義。 吃枸杞有哪些禁忌 1、適宜人群 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。 2、不適人群 由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。 另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人也最好不要食用。

最近微信公眾號「這才是美國」刊登了一篇題為《為什麼美國人不用房子車子來衡量「成功」？》的文章，不少中文媒體轉載了該文。作者認為現在的美國人，用房產和車子來衡量成功與否已經過時，原因在於美國人的人生觀與現在的中國人不同。 一、年輕人的觀念不同 文章稱，現在的美國年輕人與父輩的觀念不同，他們有一套自己的價值觀——成功人士不將財產用來買房，他們租房住，或者進行投資； 如果你想變的「成功」，要豐富自己的閱歷，多去旅行、做一些極限運動、自己創業。 還有，年輕人不再那麼需要穩定——他們更希望生活裡有更多可支配的空間，保持經濟的獨立和生活的自主。 二、更喜歡自由的生活方式 美國人自身性格開朗、個性鮮明，喜歡體驗不同的生活環境，美國人的工作變動也較大，一生中會搬很多次家。這與中國人恰好相反，由於文化差異，中國人更喜歡有一個固定的居所，房子是「家」的基礎。 另外，因為美國員工流動性較大，因此企業希望通過住房在一定程度上限制員工的職業選擇。企業鼓勵員工在公司附近有房，方便工作與聯繫。因此住得離公司越近，得到工作機會的幾率就越大，租房更符合流動性強的工作環境。 三、美國人令中國人汗顏的人生觀念 提到美國，很多沒到過美國的中國人可能馬上會想到，這是一個現代化的國家——生活節奏快、都市霓虹燈閃爍、酒吧餐館歌舞昇平。人們爾虞我詐勾心鬥角，人情冷漠，家庭觀念不強，性方面非常開放，各種消費慾望極強，錢才是上帝…… 但到了美國你就會發現，以上描述基本符合如今中國的狀況，與美國關係不算太大。 1、帶病堅持工作是一種不負責任的行為 在國內媒體—邊倒地宣傳某人時，常用的形容詞就是某人病了仍「帶病工作」。在美國你會發現，生命是第一位的，生病就應該休息，帶病堅持工作是對自己、對別人不負責任的表現。 比如你患流感了，醫生會告訴你要呆在家裡，需要自我隔離多久，之後才能去公共場所（因為流感有傳染性）。這是公共道德，是對社會負責任的表現。 2、汽車洋房是生活必需品 不是富人才有 在美國說到買房，基本指的是買獨立房。也就是國人嘴裡的別墅。這個基本就是普通民宅，並非有錢人才有。還有一種排屋(中國叫聯體別墅)比這更便宜些，而且產權是永久性屬於房主，這和中國很不同。 中國人花了一輩子的積蓄也未必買得起別墅，就是買的起，抱歉，你最多只能擁有70年的居住權。產權？永遠是國家的。 3、政要沒有什麼了不起的 作為一個中國人，如果能有一張和主席、總理、哪怕就是省長、市長的單獨合影，那一定很了不起了。 而美國的政府官員都是靠選民投票選舉出來的。你有很多機會在他們竟選的時候見到他們，若你要求合影的話他們肯定笑逐顏開摟著你擺出最動人的姿勢，照完了他們還謝謝你的支持。議員等官員上任後選區的人需要幫助，給議員寫信的話肯定會收到答覆，基層辦公室解決不了還會一層層往上報。 4、家庭第一 哪怕金錢和工作都要讓路給家庭 在中國，因賺錢和工作兩地分居的人家還真不少。即使家在一地也有可能為了工作夜以繼日，把物質的東西看的超過了一切，錯過了妻子生孩子、耽誤了給孩子看病，不能給老人送終等。 在美國，這樣做會被別人鄙視的。在美國，很多人的辦公桌上都擺放著家人的照片，其樂融融的合影透露著美國人的家庭觀念，下班後和週末的時間都是屬於家庭的，所有的節日也是一家人安靜地聚在—起。 筆者一位美國好友，要做一個小手術，她丈夫取消了全部的商業會談，寧肯自己出錢支付會談方因延期帶來的損失，也要去陪著她去做手術，這就是國外家庭觀念的典型體現。 另外一個真實故事——有一個隻身在美國餐廳打工的中國女人，對一個每天靠說唱謀生藝人說，你為什麼不去中國，我可以介紹你去做英語老師，何必在這說唱那麼辛苦？說唱藝人說，我為什麼要背井離鄉，離開我的妻子和孩子? 這個工作不好嗎？我喜歡我的工作。每天和自己愛的人在一起，我很幸福。瞬間，在場的人都覺得那個中國女人更可憐。 5、「富」不等於「貴」 我們現在大部分中國人所理解的貴族生活就是住別墅、買賓利車、打高爾夫，揮金如土、花天酒地，對人呼之即來，揮之即去。實際上，這不是貴族精神．這只是暴發戶精神。 在美國以貌取人是很容易犯錯誤的，富人不是靠名牌包裝的，也不是名車大房子，而是在不動聲色之中，一口整齊的白牙(非常重要)，一身古銅的皮膚(有錢渡假晒太陽)，一副健美的身材(有閑上健身房)。最重要的是每年捐給慈善協會和教堂的大筆捐款。 真正的貴族學校，學生睡的是硬板床，吃的是粗茶淡飯，每天還要經過非常艱苦嚴格的訓練，這甚至比平民學校還要辛苦。在大多數中國人的意識裡，富與貴是一樣的，沒有什麼區別。但事實上這是兩回事兒：富是物質的，貴是精神的。 6、離婚的男人像根草 在美國離婚和中國不同，美國男人什麼都得拿出來分一半給妻子，如果妻子沒有賺錢能力，還要支付撫養費給妻子以保證離婚後妻子的生活水準不顯著下降，直到妻子再嫁或找到新工作或死亡；孩子的撫養費更是不能少，多數州規定要支付到18歲……所以，在美國，男人離婚的話身價立馬巨幅縮水。所以，美國男人鮮有養小三、小四，而是下班就回家，週末陪孩子太太。 《你想像的美國其實是中國》結尾中的話：「當下的中國，由於慾望，我們的人性處於退步的階段」，而相反，那些我們一直以為佔據了其道德制高點的美國人，他們的追求實際上與物質的關係不大．卻離心靈很近。

最近氣溫速降，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷。其實，巧吃食物也可以幫你保暖禦寒！秋冬季多吃一些溫熱補益的食物有助身體的取暖。那麼，秋冬季禦寒吃什麼？來了解一下，分享給親朋好友！ 【姜】生薑屬熱性，如每天早起後吃一片生薑，或在吃飯時刻意地多吃一些，可增加身體的熱能，提高機體抵抗力，有益於冬季禦寒。 【紅糖薑茶】材料：生薑125g，紅糖200g 步驟： 1、準備好生薑和紅糖，生薑洗凈後去皮擦成薑蓉放在碗內； 2、加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜； 3、放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服。 【紅薯薑湯】材料：紅薯1個，老薑1塊，紅糖50g，紅棗6顆 步驟： 1、紅薯洗凈，去皮，切成方塊；老薑洗凈，削掉老薑皮，切片處理； 2、紅棗用清水浸泡十幾分鐘，然後洗掉紅棗上的灰，雜質； 3、煮鍋里倒入適量清水，燒開； 4、將紅薯、薑片放進鍋里用中小火煮； 5、紅薯快煮熟時，放入紅棗； 6、倒入紅糖，攪拌均勻，略煮； 7、煮好的紅薯薑湯稍稍放涼，即可食用。 【自製薑糖片】材料：黃姜500克，白糖500克 步驟： 1、 把黃姜去皮，切成薄片； 2、放到盆里，加入冷水浸泡去掉一些辣味，這個時間大約浸泡一上午既可以了； 3、撈出控干水分，加入白糖腌漬約1-2小時； 4、白糖基本融化了，倒入鍋里，小火加熱； 5、把多餘的水分蒸發乾，看起來有好多的白泡泡，生薑已經呈透明狀； 6、把它倒入不粘鍋； 7、來回翻炒，冷了就會自動有好多糖沙包裹。 【杏仁】杏仁含有豐富的維生素E，含量約是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁，約28克即可提供女性一天所需維他命E的60%，可以保護關節細胞的細胞膜，防堵自由基的攻擊。 【杏仁豆腐湯】材料：甜杏仁150克，老豆腐250克，鹽適量，水適量 步驟： 1、甜杏仁清水浸泡，便於去掉外皮； 2、去掉外皮的杏仁、準備好的豆腐； 3、鍋中放入清水、一小勺鹽，涼水放入切塊的豆腐，小火加熱至冒泡，撈出豆腐，此步驟主要是為了去掉豆腥味； 4、豆腐、杏仁放入大燉盅中； 5、加入清水沒過豆腐，開始燉煮； 6、食用時加少許的鹽調味即可。 【五穀堅果豆漿】材料：小紅豆30g，紅棗9顆，黃豆30克，黑芝麻10g，核桃仁15g，杏仁10g 步驟： 1、2豆類洗凈浸泡2小時以上； 2、干棗用開水沖泡片刻沖洗乾淨，剪去棗核了； 3、將所有材料倒入豆漿機中加入1000毫升左右清水； 4、蓋上蓋子插上電源選擇好豆漿-五穀，不用管，好了會提醒； 5、天冷來一碗熱乎乎的營養豆漿正好！ 【木瓜】維生素C攝取量過低跟攝取較多的人相比，其患類關節炎的比例會高出三倍。維生素C是水溶性抗氧化物，可以滲透到細胞中幫助細胞中的DNA抵禦自由基的攻擊。木瓜所含維生素C是橘子的2倍，除此之外，木瓜還含豐富的β胡蘿蔔素，另一種有助關節健康的抗氧化物質。 【木瓜蓮藕栗子湯】材料：木瓜，栗子，蓮藕，葡萄乾，冰糖 步驟： 1、栗子去殼去膜後備用； 2、蓮藕去皮切薄片； 3、沙鍋內放入栗子和蓮藕，加水，大火開後轉小火煮一個小時； 4、放入冰糖、葡萄乾和木瓜，等冰糖融化即可關火食用。 【桂圓燉木瓜】材料：桂圓15粒，紅棗6粒，木瓜0.5個，冰糖30g […]

（一）群處守嘴，不惹禍；亂處守心，不出錯；閑話少說，事情多做；抬起頭做人，俯下身做事；有些人不必等，有些事不必爭，是你的走不了，不是你的等不來；做好自己的事，干好自己的活；修好自己的心，立好自己的德。讓思想豐富，讓心靈純靜；讓生活充實，讓人生優雅；讓別人幸福，讓自己快樂！ （二）給別人留有餘地，往往就是給自己留下了生機與希望。自然界里的一切都是相互依存的，一榮俱榮，一損俱損。給予是一種快樂，因為給予並不是完全失去，而是一種高尚的收穫；給予是一種幸福，因為給予能給你的心靈美好。 （三）人生有四苦：一是看不透。看人際中的糾結、爭鬥後的隱傷，看不透喧囂中的平淡、繁華後的寧靜。二是捨不得。捨不得曾經的精彩、不逮的歲月，捨不得居高時的虛榮、得意處的掌聲。三是輸不起。輸不起一段情感之失，輸不起一截人生之敗。四是放不下。放不下已經走遠的人與事，放不下早已塵封的是與非。 （四）清醒坦誠、聰明智慧。能看到別人的錯誤，是清；能看到自己的錯誤，是醒；能夠承認自己的錯誤，是坦；能夠改正自己的錯誤，是誠。能夠發現自己的優點，是聰；能夠發現別人的優點，是明；能夠學習別人的優點，是智；能夠利用別人優點，是慧！清醒坦誠是做人之必須，聰明智慧是做事之必須。 （五）越是有故事的人越沉靜簡單，越是膚淺的人越浮躁不安；人最先成熟的不是身體，而是言談舉止間的氣質和智慧，人最先衰老的不是容顏，而是不顧一切的勇氣；敢於背上超出承受能力的包袱，經歷一段後會發現自己比想像的優秀很多；成功的人不僅僅是才華橫溢，而是堅強的意志及平和低調誠實讓人信任的品行。 （六）人脈關係十大定律：一是不要總顯示比別人聰明；二是想釣魚就要像魚那樣思考；三是讓對方做主角，自己甘願做配角；四是目中無人，讓你一敗塗地；五是常與人爭辯，你永遠難贏；六是鋒芒太露，下場不好；七是刺蝟原則，保持適當距離；八是樹一個敵，等於立一堵牆；九是謙虛不虛偽，不苛求完美；十是敬人等於敬自己。 （七）名人贏在心智： 1、小勝靠力，中勝靠智，大勝靠德，全勝靠道，道乃德、智、力之和。 2、長跑比賽往往開始領跑者當不了冠軍；錯誤往往是在急中產生的。 3、能戰勝敵人的是英雄，能戰勝自己的是聖人；英雄戰勝敵人，聖人沒有敵人。 4、能幹事不是本事，不出事不是本事，能幹事、干成事、不出事才是本事。 5、上等人不動聲色干成事，中等人忙忙碌碌不成事，下等人大轟大嗡干出事。 6、一等人在位就明白，二等人退下才明白，三等人到死不明白。 7、一等人有本事沒脾氣，二等人有本事有脾氣，三等人有脾氣沒本事。真威不怒，發怒是用別人的錯誤懲罰自己。 8、讓人心服口服，上也；心服口不服，次也；心不服口服，更次也；心不服口也不服，最次也。 9、要想自己存在就得讓別人存在，樹砍光了，斧頭也就沒有把了。 10、政治是暫時的，經濟是長遠的，文化是永恆的。 （八）在這個世界上，人與人之間無非就是一份緣，一份情，一份心，一份真。擦肩而過的叫路人；不離不棄的叫親人；時牽時掛的叫友人；生死相隨的叫近人；默契能懂的叫愛人。不管哪種關係，無需錦上添花，只需雪中送炭，足已。風輕雲淡時，一句問候，細水長流中，一個惦記；鬱悶困惑時，一絲安慰；窮困潦倒時，一些給予；孤獨無助時，一臂之力；落魄失意時，不離不棄。 （九）知人不必言盡，留三分餘地與人，留些口德與己。責人不必苛盡，留三分餘地與人，留些肚量與己。才能不必傲盡，留三分餘地與人，留些內涵與己。 鋒芒不必露盡，留三分餘地與人，留些深斂與己。 有功不必邀盡，留三分餘地與人，留些謙讓與己。 得理不必搶盡，留三分餘地與人，留些寬和與己。 心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；大其心，容天下之物；虛其心，愛天下之善；平其心，論天下之事；定其心，應天下之變。 大事難事看擔當，逆境順境看胸襟，有舍有得看智慧，是成是敗看堅持。 看了有收穫? 那就分享出去吧!

本週末，隨著北極冷空氣的推進，紐約，波士頓等美東多個地區的氣溫會急劇下降。提醒大家要注意保暖。生活在美國東岸的朋友最好在這個週末到來之前，找出過冬的衣服，因為一場降溫正在悄悄的向我們走來。 這場東向移動的北極風暴預計會在本週四（11月9日）晚間，抵達美國東北部地區，本週末的氣溫預計會直逼歷史同期的最低點。 根據氣象預報顯示，本週五的氣溫預計會下降15到20華氏度。晚間，紐約的溫度會降到華氏26度、大約攝氏零下3度左右，波士頓更是會降到華氏16度、也就是大約攝氏零下9度！ 而賓夕法尼亞州部分地區，本週已經開始下雪。 本次美東北地區的降溫，預計會從週五持續到下週一，之後天氣還會回暖。新唐人記者韓瑞紐約報導

英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停經後婦女實驗證實，每坐著半小時就起身站立5分鐘，可以改善餐後血糖代謝，效果跟起來走路5分鐘一樣。 過去普遍認為，想要有效消耗能量，至少必須起身做些運動，才能促成有效代謝。這個研究發現，「只要減少久坐，就會有幫助」。 這個研究同時發現，相較於久坐的一組，不論是起身站立組或走路組，都可降低三酸甘油脂值。 另外，英國《每日郵報》報導，每天站立3小時，每周保持5天，長期積累的健康好處，等於一年參加10次馬拉松！ 英國2012年倫敦奧運會英國拳擊代表隊隊醫、英聯邦運動會首席醫療官盧斯摩爾醫生（Dr. Mike Loosemore）指出，英國政府建議國民每周5天，進行30分鐘中等強度的鍛煉，但現實中根本不到7％的人能做到，且超過四分之一的成年人，每「星期」的運動時間連半小時都沒有。 無獨有偶，過去台灣國健局也推出所謂的333運動法則，意思是「每周至少運動３次，每次至少30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上」。身邊有做到的人沒有很多。 我們都知道運動的重要性，更知道持續運動對健康是不可或缺的。但在忙碌的現代生活中，我們有沒有什麼折衷的方法，可以兼顧工作和規律運動呢？ 盧斯摩爾醫生表示，有的人認為站立的運動量過低，毫無作用，這種看法「完全錯誤」。 「站立能夠改善健康，降低膽固醇、心臟病、糖尿病的風險，還可以降低患癌症的可能性，人們也會變得更苗條。」 積少成多健康就會得到改善。這不需要田徑場、健身房，只要多活動一點點。早安健康整理以下方法，不用花大錢強迫自己，也可以輕鬆越動越健康！ 盧斯摩爾醫師建議說：站著的時候，不僅會用到雙腿的小肌肉，還會有身體其他部位的核心肌群才能夠站直。所以即使只是站著，或在辦公室內來回走動，若每天自然而然累積３小時，一星期5天，1年之後給身體帶來的益處，也相當於跑了10次馬拉松。 多爬樓梯可以累積每日的運動量，但為什麼要註明「上樓」呢？因為下樓梯時膝蓋的所要負擔的重量，會比上樓梯時更大。對於平日沒有進行肌力訓練的一般民眾來說，比較容易造成膝蓋的傷害。 所以，建議大家如果想要透過爬樓梯來累積平時的運動量，除了注意盡量只往上爬之外，也要注意所穿的鞋子夠不夠柔軟，如果能準備一雙慢跑鞋在辦公室內更換，那就再好不過。 可別小看這一個500元的小機器唷！曾有肥胖專科的醫師指出，掛上一個計步器雖然不會幫我們自動消耗熱量，但卻能讓自己多意識到每日的運動量。看著計步器上的數字慢慢爬升，內心也會有一種莫名的成就感，鼓勵自己持之以恆。 另外，臺大醫院的內科部主治醫師吳造中也曾提出，長期久坐不動的上班族，正是腳部深層靜脈栓塞的高危險群！站著開會除了健康上的優勢，還有一個好處，就是集中大家的注意力，同時也減少開會的時間，增加辦公室的生產力。 日本的佳能電子、台灣的福特六和汽車都已行之有年。如果主管和同事願意配合嘗試，大家不妨改變一下工作的習慣，得到的好處會很令人驚訝喔！

你是否經常拿糖果獎勵孩子?孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴?北京協和醫院內分泌科教授潘慧撰文介紹，糖雖然是生長發育必不可少的能量來源，但長期大量吃糖嚴重威脅健康。 齲齒。由於兒童睡眠時間長，睡眠時口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱，有利於細菌繁殖。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒。 甜食綜合徵。葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。人體不能自身合成維生素B1，全靠從食物中吸收。而大量吃甜食，不僅消耗維生素B1，還會降低食慾，影響葡萄糖分解供能，產生較多中間產物(如乳酸)，這類物質在腦組織中蓄積，影響大腦活動，引起“甜食綜合徵” 。孩子會出現煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。 營養不良。經常吃甜食降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易使孩子出現厭食、偏食等問題。 肥胖。過度攝入高糖飲食，會使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內，從而引發肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。 近視。遺傳、長期眼疲勞等都是導致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，體內微量元素鉻的含量減少，會使眼內組織彈性降低，眼軸易變長，最終導致近視。 影響智商。研究發現，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質和維生素的攝取量。兒童時期，大腦發育最旺盛，如果缺少蛋白質和各種維生素，將使大腦發育遲緩，影響智力發育。 無論何種國籍和教育背景，兒童對甜食的喜好都超過成年人。所以，必須從小養成好習慣，避免對甜食產生依賴。 1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂養在孩子口味培養方面，比其他加工乳製品更有利。加工乳製品往往添加了糖或香料等，這會刺激孩子味覺，使他們對口味濃重的食物更感興趣。孩子的味覺一旦發生改變，口味比較清淡的食物就不能再滿足需要，不利於培養良好的飲食習慣。 2.每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。如果孩子體重為15公斤，每天攝入的糖量不應超過7.5克(15公斤×0.5克)。pixabay photos

領導這項研究的印第安納大學學者陳玉（音譯）博士表示，孩子保持注意力長時間集中的能力，對其日後在語言習得、問題解決及其他關鍵認知領域的發展至關重要。 看護人在照顧幼兒時，注意力不集中或眼睛四處看，會對幼兒的注意力產生負面影響，畢竟幼儿期是孩子注意力發育的關鍵階段。 研究者設計了一個典型的在家玩耍或日託的環境，每一對幼兒和父母都戴上了攝像機來追踪他們的眼球運動，以便在研究中以第一視角觀察幼兒和父母。父母在和孩子玩之前，專家會指導他們怎麼做，以便獲得真實的研究材料。 研究結果顯示：在幼兒和看護人注意同一個物體超過3.6秒的情況下，即使看護人的目光轉移，幼兒的注意力還會平均逗留2.3秒的時間；但那些目光游移不定的看護人照看的幼兒，他們的注意力平均只會逗留0.6秒左右。 儘管幾秒鐘的影響看似很小，但會隨著時間的推移日積月累，在幼兒心理髮育的一個關鍵階段產生較大影響。 另一些針對1歲至小學兒童的跟踪研究表明，幼兒時期注意力集中時間較長的孩子，長大後注意力集中的時間同樣較長。 在智能手機日益普及的現代社會，許多家長陪孩子時，常分心玩手機，這種行為可能會拖累孩子在註意力方面的發育。 與此相反，專注地陪孩子玩耍，也許是增強孩子注意力的一種好方法。pixabay photos